【実践済】ぼくでもできた楽して禁煙できた方法
こんにちは、Ganesa(ガネーシャ)です。
ブログへお越しいただきありがとうございます。感謝します。
お役立ち情報を発信していくブログです。
・LIFE
・MONEY
・MENTAL
独学でWEB制作、WEBデザインを勉強してプログラミングにはまり、今では仕事以外はFXトレードをして引籠り生活してます。意外な資格として認定心理士を持っているのでいろいろとメンタルヘルスのこともやっています。
興味をもってまらえたら嬉しいです。
ぼくが出来た超簡単禁煙方法
禁煙は簡単です「禁煙は難しいと思い込んでませんか？やめたいと思うなら一緒に止めましょう！ご要望があれば禁煙コンサルを受け付けます。」
僕の禁煙方法
- こんな人におすすめ
- 喫煙の仕組み
- 実践簡単禁煙
こんな人におすすめの禁煙
何個当てはまりますか
・三日坊主
・自分にめちゃくちゃ甘い
・我慢したくない
・意思がめちゃくちゃ弱い
・過去に禁煙を挫折した経験がある
どれか一つでも当てはまるなら、絶対この禁煙方法をおすすめ！
先ほどのこんな人とは、全て僕にあてはまることです。
こんな僕ができたんだから、成功しない人はいないと思います。
結論からいうと、精神論で禁煙はつらいだけです。ぼくがやった方法は精神論ではなく医学的にも理にかなっていることだと思います。
そのためにも、なぜ人は煙草を吸ってしまうのかを理解する必要があるので、喫煙方法をお伝えするまえに、ちょっとだけお時間を頂戴します。
喫煙のしくみ
たばこ「もし、いままで禁煙をしようと試みて、失敗した人の中にはいまからお伝えすることをすでに知っている人もいると思います。そんな人はここを飛ばしてください。」
人が喫煙するのは、単にニコチン中毒になっているだけなんですよね。
これは、何気ない一本の煙草を吸ったことで中毒になってしまいます。
ニコチンの中毒性はほかのどのドラックより強いと言われています。
なので、禁煙は本当に難しいことなのです。と思い込んでいました！
ここで紹介する僕の方法だと意外と簡単にできてしまいます。
僕の方法は体からまず二コチンを抜いてしまうということです。
科学的に体内からニコチンが抜けるのに、時間は人によりますが1時間もあれば抜けてしまいます。
この、抜けた状態をキープすればいいんですよね。
しかし、ここで脳からニコチンが切れましたよ～と信号が出ます。
そして、喫煙者はニコチンが欲しくてたまらなくなり煙草を吸うのです。
ここで、脳からの受け取った信号を素直に受け取ってしまうと、ニコチンを摂取してしまいますが、脳をだましてしまえばいいんだということに気づきました。
人の脳は単純でだまされやすい。ということは、昔から言われていることです。
ここで、ちょっとイメージ、想像してみてください。
人がニコチンを摂取する方法は何でしょうか？
簡単ですよね、口から吸いこめばいいんです。
皆さんも口から煙草を吸ってニコチンを摂取しています。本当に単純な作業です。
ニコチンを吸い込めば、吸い込んだニコチンが肺から血管に入って全身へ運ばれます。
ここで、脳をだませれないかと考えました。
僕は禁煙するときまでアイコスを吸っていました。煙草の代わりになるものを吸いこむという動作をすれば脳をだませれるのではないか、と考えました。
そこで過去に薬局でニコレスという商品を見たことを思い出しました。
それは、アイコスを使用して煙草のように水蒸気を吸い込むというもので、ニコチンゼロ、タールゼロの商品です。
これを使って、脳をだまし禁煙活動をスタートすることにしました。
実践簡単禁煙
禁煙活動スタート「禁煙にしようした道具紹介」
重複しますが、体からニコチン中毒症状を克服させることが禁煙だということです。
そのためには脳をだます方法が有効だということが、僕が体験して分かったことです。
脳をだますために僕が使ったものはニコレスというものです。ご注文はこちらからどうぞ
IQOS互換性商品のため、IQOSをお持ちの方はそのまま使えます。お持ちでない方はこちらからご注文どうぞ
喫煙という習慣化しているものを、禁煙という習慣にすることを目的にします。
このニコチン中毒症を体から抜くには人それぞれのですが、時間が掛かります。ニコチンの中毒性は強力です。しかし、体内からニコチンが抜けるのは非常に速いと言われています。体内から抜けるまでが速いのでチェーンスモークや数十分間隔で煙草を吸いたくなるのです。
僕の場合は、食後の一服や車に乗ったら一服と吸うタイミングが決まっていることに気づきました。皆さんも自分の行動パターンありませんか。
その行動パターンが習慣です。その習慣を見直すことが禁煙につながります。
僕の禁煙方法はこの２つです。
- 体からニコチンを抜くこと
- 喫煙の習慣を見直すこと
僕の場合は約3か月この方法で禁煙できました。
ぜひ皆さんもやってみてはいかがですか。
本気で禁煙活動に取り組みたい方、取り組んでみて不安の方は是非お問い合わせください。
一緒に禁煙しましょう！